Transforme seu corpo e viva mais saudável
omos apaixonados pelo Pilates e comprometidos em proporcionar uma experiência excepcional a todos os nossos alunos. Com anos de dedicação e experiência, nossa equipe está aqui para guiá-lo em direção a um corpo mais forte, uma postura melhor e uma vida livre de tensões.
Oferecemos aulas de Pilates Clássico, uma abordagem tradicional e comprovada que se concentra em fortalecer seu núcleo, melhorar a flexibilidade e promover uma conexão mente-corpo única.
Além das aulas de Pilates, também oferecemos aulas de Gyrotonic®, uma prática que combina movimentos circulares e fluidos para melhorar a mobilidade e a força. Explore essa técnica inovadora conosco e descubra seus benefícios.
O método clássico de Pilates, fiel às práticas originárias de Joseph Pilates, destaca-se por seguir uma sequência específica de exercícios no Reformer e Mat, mantendo a mesma ordem e intenção que Pilates definiu. Embora seja altamente estruturado com uma determinada sequência e número de repetições, este método é flexível e se adapta às necessidades individuais dos praticantes. Os movimentos são desenvolvidos de forma gradual, permitindo ajustes personalizados para acomodar limitações e objetivos únicos.
Os equipamentos e acessórios originais de Pilates são peças-chave no método clássico, seguindo as medidas e especificações precisas estabelecidas por Joseph Pilates. Isso garante uma execução precisa dos exercícios, proporcionando uma base sólida para a prática. Durante uma aula de Pilates clássico, o instrutor orienta verbalmente os exercícios, identificando cada movimento antes de sua execução pelos praticantes, facilitando a fluidez e a precisão durante a sessão.
Os princípios essenciais do método Pilates - concentração, centralização, controle, fluidez, respiração e precisão - são elementos fundamentais no método clássico. Eles guiam a prática e definem a qualidade dos movimentos realizados. Ao iniciar a aula no Reformer, o instrutor avalia as habilidades do praticante, adaptando o restante da sessão conforme necessário, muitas vezes incorporando outros equipamentos como o Cadillac, chairs e barrels. A ausência de música durante a aula é uma característica marcante do método clássico, favorecendo a concentração plena e a vivência integral da filosofia do Pilates original.
É um método inovador e revolucionário de reabilitação e
condicionamento físico, especializado na fluidez do movimento, que traz sincronia entre a biomecânica e a fisiologia humana. Por meio de movimentos
multidirecionais circulares e de torção, ele se assemelha a uma dança ritmizada pelas técnicas de respiração.
Benefícios do Gyrotonic®:
• Equilíbrio Integral: Promove equilíbrio entre corpo, mente e energia.
• Reabilitação Rápida: Ajuda na recuperação com treino focado e intenso.
• Inovação no Condicionamento Físico: Oferece métodos inovadores para o condicionamento físico, inclusive para atletas.
• Fortalecimento Pélvico: Eficiente fortalecimento da musculatura pélvica.
• Consciência Respiratória: Aprimora a consciência e controle da respiração.
• Realinhamento Postural: Contribui para uma postura mais alinhada.
• Consciência Corporal: Melhora a consciência do corpo e controle dos movimentos.
• Flexibilidade e Concentração: Aprimora flexibilidade e foco mental.
• Prevenção de Lesões: Ajuda a prevenir lesões, especialmente nas áreas vulneráveis.
• Tônus Muscular: Contribui para o ganho de tônus muscular.
• Relaxamento e Bem-Estar: Promove relaxamento e uma sensação positiva.
Quem pode praticar?
Qualquer pessoa pode praticar Gyrotonic®, sem restrições absolutas. É adequado para crianças, jovens, adultos e idosos, seja para prevenção ou reabilitação. Recomenda-se praticar pelo menos duas vezes por semana para obter resultados satisfatórios. Cada aula dura uma hora e pode ser em grupo ou individual. Os benefícios, como maior consciência corporal e bem-estar, são percebidos imediatamente, e mudanças mais notáveis ocorrem após alguns meses de treino.
Nosso estúdio é a escolha óbvia para aqueles que buscam resultados eficazes e duradouros. Nossa dedicação inabalável ao método Pilates Clássico e à sua transformação pessoal é o que nos diferencia.
Abordagem é baseada na autenticidade do Pilates Clássico, com instrutores altamente treinados que garantem a execução correta dos exercícios, maximizando os benefícios para o seu corpo.
Acreditamos em resultados reais. Com anos de experiência, testemunhamos transformações incríveis em nossos alunos, desde a correção da postura até a melhoria na força e na flexibilidade.
“A Spiral é um espaço de bem-estar e de cura física, emocional e mental…”
Rua João Luíz Silva Torres, 03 - Campestre I, Itabira - MG, 35900-083
